E-Mode 7 · O Eixo da Felicidade

Visão geral

O Eixo Existencial da Felicidade

O Eixo Existencial da Felicidade se configura quando, nos primeiros anos de vida, o menino ou a menina desenvolve uma atenção especial ao âmbito do bem-estar, do prazer e da plenitude. Este Eixo está ligado ao mundo das possibilidades, da curiosidade, da variedade de experiências e da intenção de viver a vida de maneira alegre e satisfatória.

A partir dessa perspectiva, a existência começa a se organizar em torno de uma disposição natural para buscar o que entusiasma, explorar o novo, encontrar o lado positivo das situações e responder ao ambiente com otimismo e energia. É um modo de estar no mundo em que a alegria, a liberdade para explorar e a satisfação se apresentam como referências significativas e orientadoras.

A Felicidade se torna, assim, o centro a partir do qual se organiza a experiência pessoal. A atenção existencial se concentra em como experimentar bem-estar e plenitude, como manter as possibilidades abertas e como atravessar a vida sem ficar preso na dor ou na privação: um Eixo estruturante que dá sentido e direção à vida.

Contexto da infância

Explorar o contexto da infância permite compreender mais profundamente como certos traços se desenvolvem desde cedo. Muitos dos padrões de comportamento que observamos nos adultos têm raízes em experiências e dinâmicas familiares da infância. Compreender o contexto em que se estabeleceu o modo como enfrentamos nossa existência desde cedo nos permite entender como enfrentamos hoje as situações e os desafios atuais.

Crianças entusiasmadas e curiosas

Desde cedo, a criança com E-Mode 7 tende a se destacar pela energia positiva, pelo entusiasmo e pela curiosidade pelo mundo ao seu redor.

• São brincalhonas, extrovertidas e buscam constantemente novas experiências e aventuras.
• Sua autoestima costuma estar ligada à sua capacidade de viver a vida de maneira positiva e alegre.
• Sentem-se mais satisfeitas quando são reconhecidas por sua criatividade e seu espírito otimista.
• Costumam ser vistas como crianças “cara de pau”, engraçadas e mimadas, que sempre conseguem o que querem graças à sua esperteza e ao seu charme.
• Às vezes têm dificuldade para manter a atenção por muito tempo e podem se entediar facilmente se não estão estimuladas.
• Podem ter uma resistência natural às restrições e às regras rígidas.
• Buscam a liberdade e a independência, às vezes evitando as situações difíceis ou desagradáveis por meio da distração e da evasão.

Nas brincadeiras e nas situações sociais, aproveitam a companhia de amigos e colegas, mostram uma habilidade natural para encontrar diversão em quase qualquer situação e podem ser particularmente imaginativas.

A partir do Medo

O que pensa (Perspectiva), o que sente (Afetiva) e o que faz (Efetiva) o E-Mode 7 a partir da dinâmica do Medo.

Perspectiva · PensarA partir do Medo

O que pensa?

Movido pelo medo de ficar preso na dor e na limitação, pode ter pensamentos recorrentes que refletem sua necessidade de evitar essas emoções e de buscar a liberdade e a felicidade. Alguns exemplos da narrativa interna:

• Evitar a dor: “Preciso me manter ativo para não me sentir preso ou entediado.”
• Busca de novidade: “Sempre tem que haver algo emocionante e novo no horizonte.” “Como as pessoas conseguem se entediar? Sempre tem algo novo para descobrir ou fazer!” “Há tanto para descobrir e fazer que a vida não me basta.”
• Impaciência com a rotina: “A rotina é sufocante e me impede de aproveitar a vida.” “Que chato repetir sempre a mesma coisa, que preguiça.”
• Necessidade de opções: “Preciso ter vários planos e alternativas para me sentir seguro. Se este plano não funcionar, que outras opções emocionantes eu tenho?”
• Medo da carência: “Fico angustiado com a ideia de perder minha liberdade ou de não ter os recursos para viver como quero.”
• Rejeição ao compromisso: “E se eu me comprometer aqui e depois aparecer algo melhor? Será que existe outra coisa que me empolgue mais?”
• Racionalização da indulgência: “Eu mereço! Para que sofrer tanto se a vida é para ser aproveitada?”
• Ansiedade diante da limitação: “Não consigo dizer não.” “Não gosto que me digam o que tenho que fazer.”
• Otimismo como escudo: “Gente negativa me cansa; de tudo dá para tirar algo bom.” “Não importa o que aconteceu, com certeza foi para melhor.”
• Desprezo pela dor: “Vou controlar as emoções negativas, que não servem para nada.” “Para que sofrer se dá para ser feliz?”

Esses pensamentos podem levá-lo a buscar a gratificação instantânea e a evitar os problemas mais profundos.

Afetiva · SentirA partir do Medo

O que sente?

A partir do medo de ficar preso na dor emocional e na limitação, pode experimentar emoções intensas que muitas vezes tenta evitar ou amenizar:

• Ansiedade: diante da possibilidade de que sua liberdade seja limitada ou de que lhe faltem opções futuras, sobretudo quando há uma distância entre suas expectativas ou fantasias e a realidade.
• Impaciência: frustração com as situações ou os processos que percebe como limitantes ou chatos.
• Inquietude: mal-estar quando precisa lidar com rotinas ou situações que limitam sua sensação de liberdade e aventura.
• Insatisfação: mesmo tendo muitas experiências positivas, pode se sentir insatisfeito porque acredita que sempre existe algo melhor.
• Tédio: quando a vida não lhe oferece constantemente estímulos novos e emocionantes.
• Evasão da dor: evita ativamente as situações que poderiam lhe causar dor ou desconforto emocional.
• Otimismo forçado: adota uma atitude de otimismo extremo como mecanismo de defesa para não enfrentar as dificuldades emocionais.
• Frustração: quando não consegue explorar todas as suas ideias ou interesses. A imaginação costuma ser mais prazerosa que a realidade, e a frustração cresce quando a experiência concreta não alcança o ideal.
• Altos e baixos emocionais: alterna entre a euforia e a tristeza; entusiasma-se com o novo e cai no desencanto quando a realidade não corresponde às suas altas expectativas.
• Sensação de aprisionamento: medo intenso de ficar preso ou limitado, especialmente em situações emocionais ou compromissos de longo prazo.

Se essas emoções não forem administradas, podem levar à impulsividade e a uma busca constante de estímulos, que o faz descuidar do presente por estar projetado no futuro ou em ideias mais atraentes, afastando-se do encontro genuíno consigo mesmo, com os outros e com a possibilidade de construir uma realidade significativa.

Efetiva · FazerA partir do Medo

O que faz?

A partir do Medo, é movido pela ânsia de buscar experiências gratificantes e de se manter entusiasmado, sempre planejando novas aventuras, e pelo temor de ficar preso no sofrimento ou de que suas necessidades não sejam atendidas. Pode apresentar estes comportamentos:

• Busca de estímulos: busca constantemente novas experiências, ideias e aventuras que lhe prometam emoção e satisfação.
• Evitação da dor: evita enfrentar a dor, a tristeza ou o tédio, e usa o planejamento e a fantasia para desviar a atenção dos sentimentos incômodos.
• Falta de constância: mostra-se impaciente e descontente com a situação atual e busca mudá-la rapidamente.
• Atividade constante: mantém um alto nível de atividade e pula de uma tarefa para outra sem concluí-las, para se manter ocupado e distraído.
• Otimismo excessivo: minimiza ou tira a importância de problemas reais, como forma de evitar sofrer.
• Excesso de compromissos: compromete-se com mais atividades do que consegue dar conta para não perder nada.
• Justificativa: racionaliza seu comportamento evasivo e sua busca de novidades como uma forma de aproveitar melhor a vida.
• Foco nas possibilidades: concentra-se mais nas oportunidades futuras do que na realidade presente.
• Indecisão: tem dificuldade para decidir porque não quer se fechar a outras opções.
• Autoindulgência: entrega-se aos prazeres para evitar a dor ou a insatisfação.

A partir da Confiança

O que pensa, o que sente e o que faz o E-Mode 7 a partir da dinâmica da Confiança.

Personagem de referência: Anna (Frozen)

Perspectiva · PensarA partir da Confiança

O que pensa?

Quando vive seu Eixo a partir da Confiança, seus pensamentos refletem uma maior conexão com seu mundo interno e a aceitação de todas as facetas da vida, inclusive as menos prazerosas:

• Equilíbrio: “A vida não se resume a buscar prazeres; também posso encontrar sentido nas experiências difíceis.”
• Aceitação da realidade: “Tudo bem enfrentar e aceitar a realidade como ela é, não como eu gostaria que fosse.”
• Consciência dos outros: percebe as necessidades e os sentimentos das pessoas ao seu redor, não só sua própria necessidade de estímulo.
• Valor do presente: “O momento presente vale tanto ou mais que meus planos para o futuro.”
• Profundidade: “A profundidade de uma experiência pode ser tão gratificante quanto a novidade.”
• Calma interior: “Posso encontrar serenidade e satisfação mesmo quando não estou em movimento nem buscando algo novo.”
• Compromisso: “O compromisso com as pessoas e os projetos me enriquece e constrói uma vida com propósito.”
• Gratidão: “Sou grato pelo que tenho aqui e agora, sem precisar de mais para ser feliz.”
• Vínculos significativos: “Os relacionamentos profundos e duradouros são tão importantes quanto as experiências emocionantes.”
• Crescimento pessoal: “O crescimento muitas vezes vem dos desafios e nem sempre precisa ser agradável.”
• Responsabilidade pessoal: “Sou responsável pela minha felicidade e pelo meu bem-estar, e essa responsabilidade não precisa ser um peso.”

Essa mudança de mentalidade o leva da busca constante de estímulos e da evitação da dor a uma aceitação madura da vida em sua totalidade: pode desfrutar de seu otimismo e de seu entusiasmo naturais com os pés na realidade e comprometido com seus vínculos e responsabilidades.

Afetiva · SentirA partir da Confiança

O que sente?

Experimenta emoções mais equilibradas e sustentáveis:

• Satisfação: contente com a vida como ela é, sem precisar de novas experiências para se sentir completo.
• Profundidade emocional: deixa suas emoções fluírem e as vive plenamente, inclusive as incômodas ou dolorosas, com segurança e sem a urgência de mudá-las.
• Aceitação: de suas emoções negativas e das experiências menos prazerosas, sem precisar fugir delas.
• Gratidão: genuína, pelas pequenas alegrias do dia a dia e não só pelas grandes emoções.
• Paciência: consegue esperar e desfrutar do caminho até suas metas, não só da expectativa ou da realização imediata.
• Conexão: aprofunda seus relacionamentos e investe tempo e energia na construção de vínculos significativos e duradouros.
• Compaixão: seu otimismo e seu entusiasmo se estendem a uma empatia genuína pelos outros e por suas necessidades.
• Calma: paz interior, mesmo quando as coisas não saem como planejado.
• Estabilidade: emoções mais estáveis, sem os altos e baixos extremos que às vezes busca para se sentir vivo.
• Reflexão: sente-se à vontade dedicando tempo à introspecção e valoriza os momentos de tranquilidade.
• Felicidade realista: conserva sua natureza otimista e alegre, mas dentro de um quadro realista que aceita a vida com todas as suas facetas.

Sua busca de prazer e aventura se equilibra com a introspecção, a curiosidade intelectual e a valorização do simples, e cultiva uma sabedoria que vai além da próxima emoção.

Efetiva · FazerA partir da Confiança

O que faz?

Suas ações se tornam mais equilibradas e focadas:

• Enfrenta os desafios: em vez de evitar as situações difíceis, encara-as com coragem e uma atitude resolutiva.
• Compromete-se: com projetos, pessoas e objetivos de longo prazo, e reconhece o valor da constância e da paciência.
• Agradece: aprecia o momento presente e valoriza o que tem, em vez de buscar sempre o próximo.
• Planeja com realismo: equilibra seu desejo de aventuras futuras com uma avaliação sensata do que é prático e possível.
• Concentra-se: presta atenção na tarefa que tem nas mãos e conclui os projetos antes de passar para o próximo.
• Aceita a vida cotidiana: encontra alegria e satisfação nas rotinas e nas obrigações, não só no novo e emocionante.
• Disciplina-se: desenvolve e sustenta uma disciplina pessoal que o ajuda a alcançar suas metas mesmo diante de obstáculos ou distrações.

A necessidade de variedade e estímulo se equilibra com a profundidade, a introspecção e a capacidade de concentração. Aprende a desfrutar do processo tanto quanto do resultado e constrói uma alegria verdadeira mesmo nas situações difíceis.

Do Medo à Confiança

O processo de integração do E-Mode 7 começa quando ele deixa de agir, sentir e pensar a partir do medo, trabalhando ativamente seus temores e explorando novas possibilidades, e passa a fazê-lo a partir da confiança. Assim, enriquece sua maneira de enfrentar a existência e começa a manifestar traços positivos do E-Mode 5 (a concentração e a reflexão, a valorização positiva da solidão e o manejo da impulsividade), que geralmente não desenvolveu ou não estimulou o suficiente. Move-se em direção a uma maior profundidade.

A integração é, portanto, o processo pelo qual se adquire uma gama mais ampla de competências, habilidades e recursos para construir uma existência mais plena, autêntica e sóbria.

Perspectiva · Pensar

Perspectiva: do Medo à Confiança

As mudanças em sua forma de pensar o ajudam a equilibrar seu otimismo inato e sua ânsia de aventura com uma maior aceitação da realidade e uma atitude mais paciente, mais reflexiva e contemplativa:

• Da evitação à aceitação: de “Tenho que evitar a dor a todo custo” para “Posso enfrentar e lidar com a dor como parte de uma vida completa”.
• Da busca externa à satisfação interna: de “A felicidade vem das experiências externas” para “A verdadeira satisfação vem de um sentido de realização e de paz interior”.
• Da gratificação instantânea à adiada: de “Preciso satisfazer meus desejos já” para “Esperar e trabalhar por objetivos de longo prazo é gratificante”.
• Da impaciência à paciência: de “Tudo tem que acontecer agora” para “Posso desfrutar do processo e ter paciência para que as coisas aconteçam”.
• Do otimismo irreal à esperança realista: de “Tudo sempre vai dar certo” para “Posso manter a esperança mesmo quando as coisas são incertas”.
• Da superestimulação à profundidade: de “Preciso de mais experiências para me sentir vivo” para “Encontro profundidade e sentido em experiências mais simples e sustentáveis”.
• Do medo do aprisionamento à valorização da estrutura: de “A estrutura e a rotina me aprisionam” para “A estrutura pode ser uma base segura a partir da qual explorar”.
• Do planejamento à presença: de “Estou o tempo todo planejando o futuro” para “Estou presente e comprometido com o aqui e agora”.
• Do excesso de positividade à aceitação do negativo: de “Tenho que me manter positivo” para “É saudável reconhecer e aceitar também as emoções negativas”.
• Da multitarefa à concentração: de “Consigo fazer muitas coisas ao mesmo tempo” para “Quando me concentro em uma coisa de cada vez, meu trabalho tem mais qualidade, sou mais efetivo e aproveito mais”.

Essas mudanças o incentivam a abraçar a vida em todas as suas facetas, a apreciar o momento presente e a encontrar satisfação na constância e no crescimento pessoal, não só na novidade e na excitação.

Afetiva · Sentir

Afetiva: do Medo à Confiança

Para administrar suas emoções de maneira mais equilibrada, pode tentar:

• Reconhecer e aceitar as emoções: todas, inclusive as menos agradáveis, como parte de uma experiência humana completa.
• Aprofundar em vez de fugir: quando surge uma emoção difícil, em vez de buscar uma saída rápida, dedicar tempo a explorar o que há por trás dela e o que ela ensina.
• Tolerância à frustração: aumentar conscientemente a tolerância à frustração e ao tédio, reconhecendo que são estados passageiros que podem levar a um crescimento significativo.
• Reflexão antes da ação: antes de agir por impulso para aliviar o mal-estar, fazer uma pausa e pensar nas consequências de longo prazo.
• Expressão criativa: canalizar as emoções, inclusive as desafiadoras, por meio da escrita, da música ou da arte.
• Vínculos significativos: construir relacionamentos profundos em que possa compartilhar suas emoções autênticas.
• Educação emocional: ler sobre as emoções e sua gestão, ou buscar a orientação de um terapeuta ou de um coach.
• Consequências de longo prazo: considerar como a evasão das emoções negativas afeta sua vida e seus relacionamentos, e enfrentar as situações em vez de evitá-las.
• Aceitação do processo: aceitar que o crescimento emocional leva tempo e que tudo bem não se sentir sempre alegre ou entusiasmado.

Em direção à integração, equilibra sua busca natural de prazer e positividade com a aceitação de toda a gama de emoções humanas, e sua experiência de vida se torna mais rica e cheia de nuances.

Efetiva · Fazer

Efetiva: do Medo à Confiança

Comportamentos que podem ajudar:

• Confronto construtivo: enfrentar as situações difíceis ou dolorosas em vez de evitá-las ou buscar distrações rápidas.
• Meditação: praticar a atenção plena e viver o momento presente sem buscar o tempo todo o próximo estímulo.
• Compromisso: sustentar projetos e relacionamentos de longo prazo, resistindo à tentação de pular para o próximo quando a novidade se desfaz.
• Rotinas: estabelecer e manter rotinas diárias que deem estrutura e estabilidade.
• Autorreflexão: dedicar tempo, regularmente, à introspecção para entender melhor suas motivações e emoções.
• Registro de pensamentos: manter um diário ou escrever reflexões para processar o que pensa e se concentrar em suas ideias.
• Moderação: moderar a busca de prazeres e estímulos, reconhecendo o valor do simples e do mundo interior.
• Expressão emocional: permitir-se sentir e expressar uma gama mais ampla de emoções, inclusive as incômodas.
• Gratidão: concentrar-se conscientemente no que já tem e no que há de positivo em sua vida atual.
• Escuta ativa: escutar de verdade os outros, sem planejar mentalmente a próxima aventura enquanto o outro fala.
• Responsabilidade: assumir suas ações e compromissos, e sustentá-los mesmo quando surgem obstáculos.
• Estar presente: evitar as distrações constantes (o celular, muitas abas abertas, várias conversas ao mesmo tempo, a mente que divaga quando o outro fala) e se encontrar com a tarefa e com o outro aqui e agora.
• Ficar sozinho: experimentar períodos de solidão e quietude para refletir e recarregar a energia, em vez de buscar o tempo todo companhia e atividade.

Essas condutas o ajudam a encontrar satisfação na constância e na profundidade, além da variedade. À medida que se integra, aproveita mais a vida como ela é, inclusive em seus aspectos mais cotidianos, e encontra alegria na conquista e na realização pessoal.

Níveis de integração

Desintegrado

Insaciável e esquivo, age de maneira impulsiva e irresponsável para escapar da dor e da ansiedade, sem encontrar verdadeira alegria. Alterna entre a atividade frenética e a depressão, e pode acabar sobrecarregado e paralisado, sentindo-se preso e sem opções.

• Efetiva: age de maneira impulsiva e irresponsável, buscando escapar da dor e da ansiedade sem encontrar verdadeira alegria.
• Afetiva: alterna entre a euforia e a depressão, perde o controle e age de forma inconsequente para fugir do sofrimento.
• Perspectiva: chega a se sentir preso e sem opções, sobrecarregado e paralisado, possivelmente diante de graves problemas financeiros e físicos por causa de seus excessos.

Semi-integrado

Fica inquieto com a ideia de perder outras experiências e se mantém ocupado com múltiplos projetos, mas se distrai com facilidade. Torna-se impaciente, quer gratificação instantânea e raramente se sente satisfeito, mesmo quando seus desejos se realizam.

• Efetiva: voracidade e consumismo; ocupa-se de múltiplos projetos, mas se distrai facilmente.
• Afetiva: impaciência e busca de gratificação instantânea; raramente se sente satisfeito, o que o leva ao enfado e ao desperdício.
• Perspectiva: um olhar autocentrado e exagerado; busca constantemente experiências novas, mas se sente insatisfeito mesmo quando seus desejos se realizam.

Integrado

Feliz e satisfeito, abandona a crença de que precisa de certos objetos ou experiências para estar bem. Participa ativamente da vida, com realismo e produtividade, e encontra alegria no aqui e agora, valorizando o que tem.

• Efetiva: participa ativamente da vida com realismo e produtividade, e experimenta felicidade e satisfação.
• Afetiva: sente-se plenamente contente e grato; aprecia o presente e deixa de precisar de objetos ou experiências específicas.
• Perspectiva: um otimismo saudável, centrado nas possibilidades, que equilibra o entusiasmo pelo novo com um enfoque prático e realista.

C-Modes: C6 e C8

Os C-Modes (modos complementares) influenciam as características próprias do E-Mode de cada pessoa e as matizam, gerando maior variedade e riqueza nas condutas. São os E-Modes que ficam de cada lado do próprio: se alguém tem E-Mode 9, seus C-Modes são o 8 e o 1.

Compreender os C-Modes ajuda a entender a multiplicidade de comportamentos que pessoas com um mesmo E-Mode podem ter. Um E-Mode pode manifestar traços positivos e negativos de um ou de ambos os C-Modes, só os negativos, só os positivos, ou uma combinação.

Tríade de perspectiva

As três tríades agrupam os E-Modes segundo a dimensão em que se fixa principalmente seu modo de enfrentar a existência: a efetiva (ação), a afetiva (emoção) e a de perspectiva (pensamento).

O E-Mode 7 faz parte da tríade de perspectiva: abrange as funções de percepção e pensamento de que precisamos para nos orientar e nos sentir seguros. Está associada à inteligência e ao processamento da informação.

• Foco: a compreensão, a análise e a conceituação.
• Busca: segurança.
• Sentimento oculto: medo de aspectos do mundo interior.
• Problemas: insegurança e ansiedade.

Estratégia de integração e desintegração