E-Modes: los modos existenciales

Una herramienta para construir la propia existencia

El ser humano es el único ser capaz de construir su propio destino, y asumir esta responsabilidad es el gran desafío de nuestra existencia. La libertad, una condición exclusivamente humana, nos brinda la posibilidad de tomar decisiones y, por ende, la capacidad de moldear nuestras vidas más allá de las circunstancias inmediatas. Diseñar nuestro destino es, tal vez, la aventura más apasionante y propia del ser humano.

El objetivo central de todo este proceso es enfrentarnos a este gran desafío: entrenarnos para construir una existencia que no solo valga la pena, sino que valga la vida, porque de eso se trata vivir. Todos los demás recursos, técnicas y herramientas son medios para que, finalmente, nuestra existencia pueda ser aquello que realmente queremos, elegimos y concretamos.

E-Modes es una herramienta de entrenamiento existencial que nos permite acercarnos a la complejidad humana, comprenderla y gestionarla.

No busca sustituir técnicas, recursos o creencias que contribuyan a mejorar nuestras vidas; por el contrario, facilita la articulación de todos estos esfuerzos, brindándoles un marco para diseñar una estrategia que aborde el mayor desafío intransferible de cada ser humano: construir su propia existencia.

Las dinámicas del Miedo y de la Confianza

El E-Mode es el modo de afrontar la existencia que hemos desarrollado, la estrategia con la que abordamos nuestra vida. No es algo con lo que nacemos: se construye progresivamente a partir de nuestras experiencias, percepciones y respuestas al entorno.

Desde que venimos al mundo, nuestra percepción de la realidad se estructura a partir de dos disposiciones básicas: la dinámica del Miedo y la dinámica de la Confianza. Estas dos formas de aproximarnos a la realidad condicionan nuestra manera de enfrentar los desafíos existenciales y están en la base del desarrollo de un E-Mode.

Cómo se forma un E-Mode

Bajo estas dos dinámicas fundamentales, la formación de un E-Mode puede explicarse en tres etapas.

1. Primeros registros existenciales

Desde los primeros años de vida, registramos la realidad sin un orden estructurado, formando lo que llamamos primeros registros existenciales. Estos registros incluyen:

• Registros cognitivos: cómo interpretamos en el plano mental lo que experimentamos (Perspectiva).
• Registros afectivos: cómo sentimos lo que nos sucede y las emociones que se despiertan en nosotros (Afectiva).
• Registros conductuales: las primeras formas de actuar y responder ante la realidad (Efectiva).

Desde el inicio, estos registros no están organizados de modo estable y permanente, pero sí responden a las dos dinámicas fundamentales del ser humano: el Miedo y la Confianza.

Si la dinámica del Miedo predomina, los registros existenciales se tornan más restrictivos y condicionados. El niño internaliza una estructura defensiva, donde ciertos estímulos son interpretados como riesgos o amenazas, limitando la forma en que piensa, siente y actúa.

Si la dinámica de la Confianza está presente, los registros existenciales tienden a ser más abiertos, flexibles y expansivos. La persona desarrolla una mayor capacidad de exploración y procesamiento libre de la realidad. El niño experimenta el entorno con curiosidad y seguridad, integrando las experiencias sin percibir una amenaza o incertidumbre significativa.

En esta etapa, los registros que se inscriben dentro de la dinámica del Miedo o de la Confianza no están establemente delimitados, pero sí empiezan a marcar una tendencia en la manera en que se registran las experiencias tempranas.

A medida que crecemos, no solo experimentamos el mundo, sino que interpretamos y damos significado a esas experiencias:

• Recibimos mensajes explícitos e implícitos de nuestro entorno familiar, social y cultural.
• Percibimos reacciones del mundo ante nuestras acciones (aprobación, desaprobación, indiferencia, afecto, rechazo).
• Interiorizamos qué aspectos de nuestra identidad parecen destacarse o valorarse más para obtener reconocimiento, seguridad o amor.

Esta decodificación de la realidad está influida por los primeros registros existenciales y atravesada por la dinámica del Miedo y la Confianza. La manera en que hemos registrado la realidad condiciona nuestra interpretación de lo que nos sucede y lo que consideramos relevante para nuestra existencia. Sin embargo, estos son condicionantes, no determinantes: lo verdaderamente decisivo es lo que cada niño decodifica y finalmente comprende como central o significativo en su vida.

2. Fijación del Eje Existencial

Diversas tradiciones filosóficas, espirituales y psicológicas han identificado patrones centrales en el comportamiento humano. A través de la observación de diferentes culturas, épocas y sociedades, se ha registrado la existencia de nueve ámbitos fundamentales sobre los cuales una persona tiende a priorizar su atención y estructurar sus experiencias.

Estos nueve Ejes Existenciales representan dimensiones esenciales de la vida humana, y funcionan como núcleos en torno a los cuales las personas organizan su percepción del mundo, sus registros emocionales y sus estrategias de respuesta ante la realidad. Más allá de las diferencias individuales o culturales, estos ejes han sido identificados como universales en la experiencia humana. Cualquier ser humano, sin importar su origen, tiende a inclinarse hacia uno de ellos, configurando su identidad y sus dinámicas personales según la importancia que le otorga a ese aspecto central.

Algunas personas encuentran su Eje en el Bien, guiando su existencia por principios éticos y la búsqueda de lo correcto. Otras lo hacen en torno al Amor, priorizando la conexión afectiva y el reconocimiento emocional mutuo. Para quienes se enfocan en la Valía, la vida gira en torno a expresar su valor y ser reconocidos por sus capacidades y logros. En el eje de la Identidad, el énfasis está en la construcción y afirmación de la identidad y la importancia de sí mismo.

Otros organizan su existencia en torno a la Competencia Personal, buscando conocimiento y desarrollo de habilidades para comprender y actuar en el mundo. Quienes se orientan a la Confianza tienden a vivir desde la seguridad en sí mismos y en la vida. En el caso de la Felicidad, el foco está en experimentar bienestar y plenitud.

También hay quienes se centran en la Autodeterminación, priorizando su libertad y la capacidad de decidir sobre su propio camino, mientras que otros encuentran su centro en la Armonía, valorando la pertenencia, la colaboración y la conexión en las relaciones.

La fijación de estos Ejes ocurre dentro de un proceso que puede estar determinado por eventos puntuales o por una sucesión de experiencias. Sin embargo, lo verdaderamente decisivo es la interpretación que cada persona hace de lo vivido.

De manera inconsciente, dirigimos nuestra atención hacia un ámbito específico de la vida que percibimos como fundamental para nuestra subsistencia y desarrollo. El niño necesita simplificar su percepción ante la multiplicidad de desafíos que enfrenta y encontrar un punto de referencia que le permita orientarse. Así, construye la idea de que, si resuelve ese aspecto de la vida, contará con lo necesario para desplegarse en el mundo. A este ámbito lo llamamos Eje Existencial.

El Eje Existencial no es una decisión consciente, sino que surge a partir de:

• Los registros existenciales previos, que han dado forma a nuestra percepción del mundo.
• Los condicionamientos que hemos recibido, que nos han transmitido qué aspectos parecen ser más importantes para nuestra estabilidad emocional.
• Nuestra interpretación subjetiva de la realidad (lo que decodificamos), donde priorizamos un ámbito específico como el centro de atención cognitiva, afectiva y conductual de nuestra existencia.

Las dinámicas del Miedo y la Confianza influyen en la manera en que fijamos ese Eje y en la aproximación que tendremos a él cuando se instala de manera central y permanente, dando lugar a un modo existencial de afrontar nuestra vida.

Una vez que se fija el Eje Existencial, nuestros registros dejan de ser dispersos y comienzan a organizarse en torno a él, estructurando nuestra forma particular de pensar, sentir y actuar. A partir de esto emergen estrategias de vida alineadas con estos ejes, que definen cómo cada persona enfrenta su realidad y construye su sentido de existencia: lo que denominamos E-Modes.

3. Consolidación del E-Mode

Cuando el Eje Existencial se ha definido, la información que recibimos del mundo ya no es procesada de manera desordenada, sino que se estructura a través de este Eje. Y la dinámica del Miedo o de la Confianza juega un papel clave:

• Si el Eje se estructura mayoritariamente desde el Miedo, los registros se vuelven más rígidos, condicionados y restrictivos. La persona enfrenta su Eje con inseguridad, necesidad de control o evitación.
• Si el Eje se estructura predominantemente desde la Confianza, los registros organizados en torno a él se caracterizan por pensamientos autónomos, emociones habilitantes y acciones flexibles. La persona enfrenta su Eje con apertura y crecimiento.

Por ejemplo, si alguien ha fijado su Eje en la valía pero lo ha estructurado predominantemente desde el Miedo, puede desarrollar pensamientos de insuficiencia, emociones de inseguridad y acciones sobreexigentes para demostrar su valor. Si lo ha fijado desde la Confianza, podrá percibirse como valioso sin necesitar aprobación externa, sintiéndose seguro en sus capacidades.

A medida que estos registros organizados se refuerzan con el tiempo, se consolidan en una estrategia estable de respuesta ante la realidad: el E-Mode. Es la estructura con la que interpretamos y respondemos a la vida, guiada por patrones de pensamiento, emoción y conducta que se han consolidado con el tiempo. Dependiendo de si fue moldeado a través de la dinámica del Miedo o de la Confianza, tendrá características más expansivas y adaptativas, o más limitantes y condicionadas.

Los nueve E-Modes

Cada E-Mode se desarrolla en torno a un Eje Existencial. El color indica la tríada a la que pertenece.

Integración y desintegración

La dinámica del Miedo y de la Confianza condiciona nuestra percepción de la realidad, influyendo en cómo pensamos, sentimos y actuamos, y determina el grado de integración o desintegración de las tres dimensiones existenciales: la efectiva, la afectiva y la de perspectiva.

Cuando prevalece la dinámica de la Confianza, estas dimensiones tienden a articularse, generando una mayor integración. Esto da lugar a una mayor área de intersección, donde lo que pensamos, lo que valoramos y amamos, y lo que finalmente hacemos se alinean de manera coherente. A esta zona la llamamos área de alto rendimiento humano, ya que es en este espacio donde nuestra existencia alcanza su máximo desarrollo y autenticidad. Cuanto más integrados estamos, más nos realizamos en el ámbito o Eje Existencial que orienta nuestro foco de atención cognitivo, afectivo y conductual.

Por el contrario, cuando domina la dinámica del Miedo, las dimensiones se desarticulan, dando lugar a procesos de desintegración. Lo que pensamos se distancia de lo que sentimos, y lo que sentimos se aleja de lo que hacemos. Esta fragmentación impide que vivamos una existencia coherente entre lo que valoramos y creemos (Perspectiva), lo que nos apasiona y deseamos (Afectiva) y lo que finalmente podemos concretar (Efectiva).

En síntesis

Registramos la realidad de manera desorganizada en los primeros años (registros existenciales), influenciados por la dinámica del Miedo o la Confianza. Decodificamos los mensajes del entorno e interpretamos qué es esencial para nuestra existencia (condicionamientos y decodificación). Fijamos nuestra atención en un ámbito específico, percibido como central en nuestra vida (Eje Existencial), y organizamos nuestros registros en torno a ese Eje, moldeados por la Confianza o el Miedo. Así consolidamos una estrategia de respuesta estable: el E-Mode.

Para el proceso de acompañamiento

Pensar, sentir y hacer desde el Miedo y desde la Confianza

Comparamos la dinámica del Miedo y la dinámica de la Confianza a partir de las características de los pensamientos, sentimientos y acciones que las distinguen. El objetivo es identificar cómo operamos bajo cada dinámica para facilitar la identificación y el cambio hacia la Confianza.

El modo Miedo limita, mientras que el modo Confianza expande. Reconocer en qué modo nos encontramos nos permite tomar decisiones conscientes y libres, y así construir una existencia auténtica.

Es importante tener en cuenta que, cuando hablamos del modo Confianza o del modo Miedo, nos referimos a dos dinámicas fundamentales con las que enfrentamos la realidad. No estamos hablando de emociones ni sentimientos en sí mismos (la emoción es una reacción automática y breve; el sentimiento, su interpretación consciente y duradera).

El miedo, como emoción básica, nos protege de los peligros, nos impulsa a anticiparnos a los hechos y a cuidar nuestra subsistencia: es un mecanismo que favorece nuestra autoconservación. Sin embargo, cuando esta emoción o este sentimiento se convierte en la dinámica central desde la cual abordamos la vida, ya sea a través de lo que pensamos, sentimos o hacemos, dicha dinámica se torna restrictiva, limitante y nos conduce a una existencia inauténtica.